168吃不到基礎代謝、基礎代謝率太低、基礎代謝率計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「吃到基代」，是在過去幾年由幾位網路名人提出的概念，其中的邏輯是：當吃下的熱量少於基礎代謝值時，身體會無法維持正常生理運作，因此進入節能模式。

我從6月底開始實施嚴格的168斷食，甚至已經慢慢習慣186了， ... 沒有達到基礎代謝率有很多人說減肥不需在意是否達基代但是又有另一個說法是要吃到基代 ...

所以我們減重的過程中，基礎代謝一定會是稍微跟著下降，168斷食它其實算是一個非常溫和的斷食法，對於我們整天熱量攝取的影響並沒有那麼大，所以通常我預 ...

甚至身體會覺得糧食拉警報，自動降低基礎代謝率，並優先把熱量轉換成脂肪「備戰」，不僅沒有減重，還變得又胖又虛弱。半年168，空腹血糖從破百降到80.

史考特醫師提醒，只要達到熱量赤字，採取24小時斷食或是每天攝取每日總消耗熱量50%、70%，減重效果並沒有明顯差異。只瘦肌肉減不到內臟脂肪？減重時體脂 ...

因為如果長久沒有吃到自己的TDEE，人體為了維持正常生理運作就會自動調整降低代謝率，以減少人體的基本熱量消耗。所以當你恢復正常飲食的時候，就很容易急速復胖。女生 ...

很多人問我，斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦？我的回答總是：你根本不用管基礎代謝率。 ... 名醫教你懶人瘦身：比 168 斷食更簡單！ft.

美國的實境節目讓重度肥胖的參賽者減去了100公斤以上的脂肪，但他們的基礎代謝率也下降超過700大卡！不意外地，幾乎所有減重「成功」的參賽者最終都復胖了 ...

大便伴隨放屁、便後有殘便感…|症狀|腸道|改善便祕. 減肥一定要吃到基代嗎. 吃不够是指饮食摄入不足，饮食摄入不足基础代谢会表现为身体虚弱、低血糖、 ...

健康減肥方法☀瘦身☀瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。