蛋熱量一顆、蒸蛋熱量、荷包蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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讓人最意外的莫過於「水煮蛋（144大卡）」了，熱量沒有想像中的低，只排第5名，因口味清淡不需額外添加油鹽，營養保留更全面，一顆蛋約70大卡。

一顆茶葉蛋53g大約是77大卡，和一顆水煮蛋79大卡差不多，對於健身者、想增肌的人來說，是很好的蛋白質食物來源。而雞蛋本身就是營養超豐富的超級食物，一 ...

蛋白質☀雞蛋☀早餐來盤炒歐姆蛋、煎荷包蛋，這些蛋料理會有什麼健康隱憂嗎？很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來 ...

魚肉蛋類. 種類, 單位, 重量(g), 熱量(卡). 炸蝦, 1份, 100, 224. 鮪魚罐頭, 1份, 100, 200. 培根, 2片, 15, 85. 煎牛肉(肥肉), 1片, 85, 245.

減肥最簡單的方法就是減少每天所攝取的熱量。一顆雞蛋只含有約78卡的熱量，但營養價值非常高，特別是蛋黃的部分。一道蛋料理通常由2 ...

水煮蛋熱量最低？看看溏心蛋、蒸蛋的表現吧！一顆蛋熱量大約70大卡，100克的分量大約140大 ...

雖說蛋黃的膽固醇很高，但因食物膽固醇對血膽固醇的影響並不大，. 不過加上蛋含有卵磷脂、膽鹼等幫助脂肪代謝的營養素，. 所以一般健康成人還是會建議吃一整顆 ...

雖然從卡路里來算，蛋黃比蛋白高出三倍，但整體一隻蛋，也不過是70卡路里，算是健康低熱量食品。這熱量比較，蛋白勝。脂肪. 蛋白：0克. 蛋黃：4.5克.

減肥吃水煮蛋是非常棒的選擇，美味又簡單補充蛋白質，不用擔心熱量破表。 ... 而不少人以為，雞蛋膽固醇太高，一天只能吃一顆蛋，真的嗎？

一顆蛋的熱量 · 59708 · 4 · 回覆 · 收藏引言回報推薦分享只看樓主訂閱文章. 文章分享.