生酮飲食怎麼吃、永和生酮、生酮飲食菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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生酮飲食必須攝取含糖低的食物，因次，首先必須先瞭解有哪些食物含有糖份。基本上米飯、麵條、麵包、馬鈴薯、玉米都算是含糖的碳水化合物。而水果、甜醬料、咖哩塊，就 ...

所以在你嘗試生酮飲食之前，請務必記得，這並不是種均衡飲食的方式。生酮飲食時，要吃什麼？吃油脂很豐富的肉類，像是 ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成 ...

生酮飲食幾乎斷絕可消化性碳水化合物，也限制許多食物攝取，如：米飯麵食（高精緻澱粉）、水果（含果糖、蔗糖）、牛奶（含乳糖）等，這樣飲食方式會造成微量營養素不足的 ...

生酮飲食吃低醣、適中、蛋白高油就是為了要讓身體待在營養性酮症的時間長一點，讓血酮濃度高一點（代表脂肪燃燒），而確定身體再燃脂的效果。進入 ...

生酮飲食的正確吃法為:脂肪75%~80%、蛋白質20%~25%、碳水化合物5%以下。請注意! 生酮飲食非高蛋白飲食法XXXX ，所以是吃大量的油脂。倘若攝取過多的蛋白質，是無法 ...

低醣生酮飲食最好避免8類食物 · 含糖食物：汽水、可樂、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、餅乾 · 五穀雜糧：米飯、麵食、水餃、義大利麵、玉米脆片、麥片粥 ...

請確實丟棄以下所有的穀物製品：穀片、玉米、義大利麵、米和小麥；麵包和麵粉製產品（如法式長棍麵包、可頌、甜甜圈、瑪芬蛋糕、披薩、蝴蝶餅、麵包捲、 ...

要吃下這麼多脂肪，需要一些巧思。因為幾乎沒有外食能符合生酮飲食需求，我有了三餐完全自理的覺悟。首先我到大賣場採買食材， ...

➤ 無糖發酵蔬果酵素：可補充食物酵素、鎂、鉀等礦物質與其他維生素，幫助餐後高油脂食物的消化，降低腸胃腹部不適。 Q11. 吃油、檢測酮體，要花錢你知道 ...