上班前運動還是下班後運動、下班後活動、下班後好無聊在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果你發現下班後根本無法集中精神運動，可以試試在上班前運動，如此運動就不會變成下班後的負擔。 2.快速燃燒脂肪——早上運動是瘦身好時機. PLYOGA 健身 ...

有人認為早上運動最好，整天會更有精神，但學生、上班族要早早起身去運動總是不方便，也有一派人喜歡下班後晚上運動，認為有助紓解工作整天的壓力， ...

上班前運動好處：一早運動完一整天會比較有精神嗎？還是更累...？然後不用人擠人？上班前運動壞處：滿身大汗濕濕的髒衣服不能洗，只能丟櫃子裡等下班 ...

作者: FiToBe Leo現代人生活忙碌，往往都是睡到快遲到才出門上班，就算想運動，頂多也是下班後去健身房練習跑步機，常常上了一天班已經非常疲累， ...

許多人會把握下班後到睡前這段時間去運動，因為體溫高、氣溫舒適、運動也有助紓壓。但最讓人困惑的是，晚上運動，甚至練重訓，是否會造成睡眠困難？答案 ...

最近想嘗試一大早去健身利用上班前的時間請問這樣跟一般都必須下班後晚上健身有沒有效果上 ... 運動過程中受傷做勞動工作時會更嚴重（白領較沒這問題

專家建議，可以先把隔天早上要穿的衣服先準備好（或是直接穿著睡覺）、把水瓶先裝滿，然後把鑰匙放在慢跑鞋上，而且鞋最後要放置在門邊。如此一來，起床後 ...

早上爬不起來去運動，白天要工作沒空運動，晚上下班後好累，還要陪家人與做家事，真的找不到多餘時間運動了。該縮短睡眠時間做運動？還是睡飽一點放棄 ...

運動有兩種：有氧運動和無氧運動。有氧運動可以幫助燃脂、促進心肺功能；無氧運動可以增加肌肉量。一般的運動都兼具有氧運動和無氧運動的效果， ...

若屬於心理上的疲累，下班後運動可以舒壓。若是屬於身體疲累，張博勛以從事靜態工作的上班族為例，進行一些肌肉訓練，有助將下肢的血液打回心臟， ...